Как стать счастливым? Сильно захотеть этого, почитать статью и сделать первый шаг.
Если хочешь быть счастливым – будь им! Козьма Прутков. Предлагаю развесить этот девиз, как социальную рекламу – на щитах, в магазинах, и перед входом в собственный дом. Ведь, на самом деле, только от самого человека зависит – счастлив он или нет.
Ругается, злится, ноет, и всех обвиняет – разве счастлив такой человек??? Разве счастливо с ним жить бок о бок?
На сайте есть статьи – позитивное мышление, кто такой пессимист, оптимист, реалист. Как превратить пессимиста в оптимиста.
А теперь практический вопрос: что нужно сделать, какие шаги предпринять, с чего начать? Все- таки, как стать счастливым? Что советуют психологи?
До советов психолога предлагаю пройтись по важнейшим моментам.
Первое.
Давайте определимся, что такое лично для Вас счастье? Это избегание чего-либо, например, стресса, ссор, неприятностей. Или наоборот – приобретенье каких-то благ? А может быть – просто спокойствие, уравновешенность и дзен? Или какие-то конкретные, свои параметры счастья?
Второе.
Мотивация. Зачем это Вам надо? И что это (то, что Вы ответили в первом пункте) даст. Какие эмоции Вы испытаете, когда получите желаемое.
Пример.
Давайте приведу личный пример – один из факторов счастья.
Для меня счастье – это семья: любовь, понимание, взаимовыручка, гости, гостеприимство, уют.
Мне дает все перечисленное – удовлетворение от жизни, спокойствие, положительные эмоции.
А вот теперь, самое главное. Что я готова делать, чтобы быть счастливой? В этом, конкретном примере – самой создавать уют, самой быть спокойной и гостеприимной, самой внутренне меняться, принимая близких, какие они есть.
Третье.
Что Вы конкретно готовы делать?
И вот только теперь перечень советов от психологов, как стать счастливым человеком…
15 советов психологов, как стать счастливым
- Практикуйте благодарность. Каждый день найдите хотя бы одну вещь, за которую Вы можете быть благодарны.
- Заботьтесь о своем физическом здоровье. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут значительно повысить Ваше настроение.
- Учитесь разграничивать свои эмоции. Разберитесь, что именно вызывает у Вас стресс (в отдельной статье) и как можно справиться с этим.
- Найдите время для себя. Важно уделить время на свои хобби и увлечения.
- Развивайте свои отношения с другими людьми. Общение с близкими и друзьями помогает чувствовать себя счастливым.
- Помогайте другим. Добрые поступки могут породить приятные эмоции и улучшить ваше настроение.
7. Научитесь принимать свои несовершенства. Никто не идеален, и это нормально. Рекомендации, как повысить самооценку – тут.
8. Занимайтесь саморазвитием. Постоянное обучение и развитие помогут вам чувствовать себя более уверенными. С чего же начать – советы здесь.
9. Практикуйте медитацию и глубокое дыхание. Эти практики помогают улучшить ваше психическое состояние.
10. Уделяйте внимание своим целям и мечтам. Стремитесь к их достижению, это поможет вам чувствовать себя удовлетворенным. Есть статья, как найти свою цель.
11. Научитесь прощать себя и других. Удерживание обид и злости только отягощает вашу душу. В отдельной вкладке откроется статья, как отпустить обиду.
12. Найдите время для отдыха и релаксации. Регулярные перерывы помогут вам не перегореть и сохранить энергию.
13. Любите себя и уважайте себя. Помните, что вы заслуживаете быть счастливым.
14. Не сравнивайте себя с другими. Ваш путь уникален, и вы должны ценить его.
15. Живите настоящим моментом. Не тратите слишком много времени на прошлое или будущее, наслаждайтесь здесь и сейчас. Здесь и сейчас есть отдельная статья, а есть про осознанность.
Есть еще статьи – Как изменить жить к лучшему, как избавиться от негативных мыслей.
Резюме
Вот видите, как много статей и практических материалов накопилось на сайте Ген Успеха. Надеюсь, бороздя просторы интернета, Вы не пройдете мимо, столь тщательно подобранной коллекции, психологических практик и методик.
Я уверена, что практические советы от психологов, и главное, начальная мотивация, как стать счастливым, стимулирует Вас сделать первый шаг в этом увлекательном путешествии к обретению счастья!
С верой с Ваш успех, Светлана Васенович
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©
