Как развить силу воли и самодисциплину

Kak-razvit-silu-voli

В какой момент Вы поняли, что надо развивать волю? Если это взрослый человек, у которого по каким-то причинам «ничего не ловится, не растет кокос». То цепочка действий одна. И 10 способов помогут и ответят, как развить силу воли.

Содержание

Если развивать волю нужно ребенку, и родители задаются этим вопросом. То тут иная схема действий, она приведена ниже.

10 способов, как  развить силу воли и укрепить

  1. Установите конкретные цели.

Определите свои личные  цели и приоритеты. Разбейте свои долгосрочные и краткосрочные цели на более мелкие и конкретные задачи, чтобы легче было определить, что нужно сделать для их достижения.

Запишите свои цели на бумаге и определите, какие шаги вы можете предпринять для их достижения. Если вы не знаете, с чего начать, составьте план действий. Почитать подробно, как найти цель, если ничего не хочется можно здесь.

И  для продвинутых, есть более глубокая методика – цель по SMART

  1. Составьте план действий.

Разработайте план, который поможет вам достичь своих целей. Определите, какие шаги нужно предпринять, какие ресурсы необходимы, а также установите сроки выполнения каждой задачи.

Разбейте большую задачу на несколько маленьких частей, чтобы было легче ее выполнить. Например, если ваша цель – похудеть на 10 кг, разделите ее на пять маленьких шагов: сбросить 2 кг за неделю, 3 кг за месяц и т.д.

  1. Будьте настойчивы.

Не сдавайтесь, если что-то не получается с первого раза. Продолжайте работать над своими целями, даже если это требует усилий и времени. Найдите мотивацию.

Найдите что-то, что вас мотивирует. Это может быть что угодно – от любимой музыки до общения с друзьями. Главное, чтобы это было то, что заставляет вас двигаться вперед и не дает сдаться.

  1. Установите приоритеты.

Определите, что для вас важнее всего и что вы должны сделать в первую очередь. Это поможет вам сконцентрироваться на самых важных задачах и избежать отвлекающих факторов. Отслеживайте свой прогресс и отмечайте успехи, чтобы видеть, как далеко вы продвинулись. Это поможет вам оставаться мотивированным и продолжать двигаться вперед.

Kak-ukrepit-silu-voli-v-sebe

  1. Используйте награды.

Наградите себя за достижение своих целей. Это может быть что-то маленькое, например, чашка кофе или шоколад, или что-то большее, например, путешествие или покупка новой вещи. А может быть книга, которую вы давно хотели прочитать. Награждайте себя.

  1. Найдите поддержку.

Обратитесь к людям, которые могут поддержать Вас в достижении ваших целей. Это могут быть друзья, родственники, коллеги или тренеры.

  1. Избегайте отвлекающих факторов.

Избегайте того, что может отвлечь Вас от достижения ваших целей, таких как социальные сети, телевизор, игры, гаджеты.

  1. Практикуйте медитацию и йогу.

Эти практики могут помочь Вам успокоиться и сосредоточиться на своих целях. Практикуйте медитацию и осознанность.

Медитация помогает успокоить ум и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Осознанность помогает лучше понимать свои чувства и реакции на события.

Есть статья, как научиться медитировать.

  1. Научитесь говорить “нет”.

Не соглашайтесь на то, что вам не нравится или что не соответствует вашим целям. Это поможет вам сохранить энергию и время для более важных задач.

Как повысить самооценку.

           10. Не бойтесь ошибаться.

Ошибки – это часть процесса обучения и развития. Используйте свои ошибки, чтобы стать лучше и достичь своих целей быстрее. Ошибки – это нормально. Они помогают нам учиться и расти. Не бойтесь делать ошибки и извлекать из них уроки.

Притча о том, как развить силу воли и самодисциплину

Жил-был один человек, который всю жизнь искал свою силу воли. Он пробовал разные методы и упражнения, но ничего не помогало. Тогда он решил отправиться в путешествие, чтобы найти свою силу воли и научиться контролировать свои мысли и эмоции.

Он прошел через многие испытания и трудности, но не сдавался. Он научился контролировать свои эмоции и мысли, стал более уверенным в себе и своих способностях.

Однажды он встретил старика, который рассказал ему о силе воли. Старик сказал, что сила воли – это не только умение контролировать свои мысли, но и умение принимать решения и действовать в соответствии с ними.

Человек понял, что его сила воли была всегда с ним, просто он не знал, как ее использовать. Он поблагодарил старика за урок и вернулся домой, полный решимости использовать свою силу воли для достижения своих целей.

С тех пор он стал успешным человеком, который научился контролировать свои мысли и действия, и стал примером для других людей.

Kak-razvit-silu-voli-i-samodisciplinu

3 мифа о силе воли

Давайте разрушим все три мифа.

Сила воли: врожденное качество. Если не повезло родиться безвольным, так и буду прозябать без воли и упорства.
Это не так.

  1. Сила воли – это что-то, что можно развить или укрепить. Сила воли является качеством, которое можно развивать и улучшать. Это как мышца, которая может быть накачана специальными упражнениями. Так и сила воли может укрепиться и стать железной.

 

  1. Сила воли дает возможность контролировать свои мысли и действия.

Это не совсем так.

Хотя сила воли может помочь человеку сосредоточиться на своих целях и преодолеть препятствия, она не является единственным фактором, определяющим успех в достижении этих целей. Есть внешние события нашей жизни, которые могут изменить планы и достижение задуманного. Другой вопрос – как Вы отреагируете, но это уже совсем другая история.

Возможно, Вам будут интересны статьи по теме:

  1. Если человек обладает сильной волей, он может преодолеть любые трудности.

Это неверно.

Сильная воля не гарантирует успеха в любой ситуации. Человек должен уметь адаптироваться к изменяющимся условиям и использовать различные стратегии для достижения своих целей.

Как привить ребенку силу воли

Если Вы,  родитель,  задумались, как развить силу воли ребенку, то здесь немного другой путь.

Многие спорят о том, нужны ли секции, кружки ребенку. И с какого возраста. Психологи уверяют – нужны обязательно.

Приведем доводы:

  1. Появляются занятые часы, какой-то деятельностью. В противном случае дети занимают свободное время телефоном, гаджетами, компьютером и телевизором. В кружках или секциях – интересно не только что-то делать, но и общаться с другими детьми.
  2. Ребенок привыкает к режиму дня, недели.
  3. Развивает силу воли.

Лучше всего на раннем этапе развития развивает  волю   спорт. Но при важнейшем условии:

  • При полной поддержке родителей.
  • Родители не идут на поводу слов «Это трудно», «Не могу», «Не получается» в первый месяц занятий. Мотивируют и стимулируют.
  • Соблюдают меру, и не перегибают палку. Например, 5 занятий в день, ни одной свободной минутки и 3 летнего малыша.

Резюме

Силу воли однозначно можно развивать и укреплять. Поведем краткие итоги:

  1. Уберите от себя все, что может отвлечь.
  2. Найдите стимул.
  3. Не делайте резких скачков.
  4. Расставьте приоритеты.
  5. Похвалите себя за достижение.

Надеюсь, все описанные способы, как развить силу воли, вам пригодятся. Пробуйте, находите новые и укрепляйте свою волю, взращивайте «железный стержень»!

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

svetlana-vasenovich

P.S. !!! Для любителей плагиата!!!  Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 3,25 из 5)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *