Помощь пессимисту, а оно ему надо? Интересный вопрос…
Так как на сайте я публику только практические инструменты, то взялась за эту больную тему: «Как помочь пессимисту стать оптимистом», и вот почему:
Я тут на днях была в гостях, и в компании попался ярый пессимист. Все ему не так и не эдак, все жаловался, бубнел, всех критиковал. Я выдержала только час, а потом утащила мужа поскорее прочь, чтобы едкая отрава не просочилась в мозг. Но тот субъект ведь успел подпортить настроение, ну просто пришлось какие-то усилия делать, вспоминать, что мир то не так плох. Еле- еле к вечеру пришла в себя. Вот думаю, бедный человек, который находится рядом круглосуточно с пессимистом. Перекошено все восприятие окружающего мира!
Но это так, лирика!
Теперь приступим к действиям.
Конечно, я обращаюсь к любящим людям, ко вторым половинкам. Если Вам судьбой достался в партнеры, друзья, родственники – пессимист, но Вы его очень любите и хотите помочь. Причем не только ему, но и себе и окружающим, то знайте:
Все возможно!
Только нужно ангельское терпение, мотивация себе и ему. Объясните, что после определенной внутренней работы станет легче и спокойнее жить. Найдите нужные слова, чтобы убедить попробовать расстаться с негативным мышлением. Может, будет полезно почитать про практики саморазвития.
15 пунктов, как помочь пессимисту стать оптимистом
- Помогите родному человеку осознать свои негативные мысли и убедите его, что они не всегда отражают реальность. Например, спросите его, какие у него были оптимистичные моменты в прошлом. Кстати, есть статья про негативные установки и как избавиться от надоедливых мыслей.
- Поощряйте пессимиста находить позитивные стороны в любой ситуации, даже если она кажется безысходной. Например, помогите ему найти хотя бы один урок, который он сможет вынести из негативного опыта. Возможно, Вам пригодится, материал по теме: как позитивно мыслить.
- Обсудите с человеком его цели и мечты, и помогите ему разработать план действий для их достижения, обрести уверенность в себе и своих способностях, поощряйте его достижения и успехи, даже самые маленькие. Постепенно двигайтесь вместе к их осуществлению. Как достичь цели или найти свое предназначение – есть статьи на эти темы.
- Поощряйте друга заниматься спортом или физической активностью, так как это помогает улучшить настроение и увеличить уровень оптимизма.
- Предложите негативно настроенному мужу/жене попробовать новые хобби или занятия, которые могут принести ему удовольствие и радость.
- Советуйте пессимисту практиковать благодарность: каждый день писать о чем-то, за что он благодарен. Это поможет сосредоточить внимание на положительных аспектах жизни.
- Вместе вовлекитесь в социальную деятельность, какой-нибудь волонтерский проект, например, чтобы получать поддержку и позитивную энергию от других людей.
- Предложите попробовать медитацию или другие практики релаксации, чтобы уменьшить уровень стресса и тревожности. Советы, как научиться медитировать отдельно.
- Чтобы приблизиться к позитивному мышлению, помогите разработать план действий для решения конкретных проблем или испытаний, с которыми он сталкивается. Это поможет ему ощутить контроль над своей жизнью.
- Поощряйте человеку думать о своем будущем с оптимизмом и уверенностью. Попросите его визуализировать свои цели и мечты и представить себя уже достигшим их. Визуализация желаний тут.
* * *
11. Предложите родственнику вести дневник, где он будет записывать свои мысли и эмоции. Это поможет ему освободиться от негатива и прояснить свои переживания.
12. Стимулируйте заботиться о себе: хорошо питаться, заниматься дыхательными практиками, соблюдать режим сна, регулярно проводить время на свежем воздухе, гулять, наслаждаться природой и окружающим миром.
13. Обсудите с пессимистом его страхи и сомнения и помогите ему найти способы преодоления их. Разработайте план действий для постепенного преодоления страхов. Борьба со страхом и тревогами – читайте отдельно.
14. Поощряйте жить настоящим моментом, наслаждаться каждым днем и искать радость в маленьких радостях жизни. Возможно, и у Вас это не совсем получается. Пробуйте вместе, рука об руку. Договоритесь вслух проговаривать прекрасное в сиюминутном моменте.
15. И наконец, если ничего не сдвинулось с мертвой точки, и не можете справиться со своими проблемами самостоятельно– обратитесь за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту.
А если Вы сами пессимист, и Вам вот!!! как надоело находиться в таком состоянии души. И Вы чувствуете в себе силы измениться свое мышление, тоже мучает вопрос: «Как стать оптимистом?» И главное, есть человек, для которого Вы готовы на подвиги, то короткий список:
20 советов психологов, как превратиться в оптимиста
- Начни каждый день с благодарности за то, что у тебя есть.
- Поддерживай позитивные мысли и избегай негативных.
- Улыбайся чаще, даже если не хочется.
- Практикуй медитацию или йогу для умиротворения ума.
- Избегай общения с людьми, которые постоянно жалуются и негативно настроены.
- Занимайся спортом или физическими упражнениями для выработки эндорфинов.
- Найди хобби или увлечение, которое приносит тебе радость.
- Участвуй в благотворительных акциях и помогай другим – это дает ощущение собственной ценности.
- Оценивай свои достижения и прогресс, даже если они маленькие.
- Практикуй позитивное мышление, заменяя негативные мысли на позитивные.
- Проявляй доброту и сострадание к окружающим.
- Регулярно находись на свежем воздухе и наслаждайся природой.
- Общайся с друзьями и близкими, которые поддерживают и вдохновляют тебя.
- Планируй свой день заранее и ставь перед собой цели.
- Оценивай свои успехи и достижения, даже если они маленькие.
- Улучшай свои навыки и знания, стремись к личностному росту.
- Ищи позитивные стороны в любой ситуации, даже если она кажется безвыходной.
- Разрабатывай план действий для достижения поставленных целей.
- Проявляй терпение и настойчивость в достижении желаемого.
- Помни, что счастье – это не конечная цель, а постоянная работа над собой.
Рассмотрела важнейшие темы, как помочь пессимисту стать оптимистом, и как самому стать оптимистом, считаю эти коренные изменения одним из главнейших факторов счастливой, успешной жизни.
С верой с Ваш успех, Светлана Васенович
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©
[…] на хорошее, и стать оптимистом. И […]