Каждый раз, когда я слышу призыв: «Живи моментом!» – первый вопрос – «Зачем», а уж потом: «Как как жить здесь и сейчас?». Вот и разберу с практической точки зрения ответы на эти вопросы. Вам тоже интересно?
Содержание:
Давайте подключим воображение. Вот узкий тоннель, мчится поезд, мы люди, которые сидят в вагоне. Представили? Назад поезд не может двигаться, впереди мы не знаем, что там. И только нам выбирать, что сейчас делать в вагоне – петь песни или ругаться!
Я выбираю слушать прекрасную музыку, наслаждаться приятным собеседником, пить вкуснющий ароматный кофе, ощущать уютный плед на коленях. Сосредоточиться на этом моменте! А не думать, что в тоннеле сзади или спереди, где темно, страшно и неприятно, возможно.
Короче говоря,
Жить здесь и сейчас важно для того, чтобы наслаждаться моментом и проживать каждый день полной жизнью. Каждый момент уникален, и только в настоящем времени мы можем испытывать радость, чувства и эмоции. Проживая здесь и сейчас, мы можем ценить моменты счастья, принимать вызовы и наслаждаться каждым днем без сожалений о прошлом и страхов о будущем. Жить в моменте помогает нам быть более осознанными, благодарными и счастливыми.
Давайте попробуем метод «Остановись мгновенье»
Предлагаю взять кружку с горячим чаем, погреть руки, ощутить аромат свежезаваренного чая с тонюсенькой долечкой лимона и подумать: «Вот оно счастье, именно сейчас!»
Истина проста – просто сосредоточиться на чаепитии. И все. Нет никакого «вчера» или «завтра», есть только аромат, вкус, тепло и блаженство!
Ну как? Сработало??? А еще есть понятие осознанность – целая статья на эту тему есть.
А теперь, что говорят по этому поводу психологи.
15 советов, как жить по принципу здесь и сейчас
- Принимайте себя такими, какие вы есть. Живите здесь и сейчас, не сравнивая себя с другими. Самопринятие позволяет освободиться от лишнего напряжения и страха перед оценкой окружающих.
- Уделите внимание своим чувствам. Не подавляйте их, а принимайте и осознавайте. Значимость своих эмоций помогает понять свои потребности и желания, что способствует улучшению качества жизни.
- Развивайте моментное внимание. Осознавание момента помогает не упустить важные моменты жизни и наслаждаться каждым прожитым днем.
- Практикуйте благодарность. Оценка и признание заслуг других и свои собственные успехи способствуют повышению уровня счастья и уровня жизни.
- Не пренебрегайте физической активностью. Движение способствует улучшению настроения, физического и психического здоровья, что помогает жить здесь и сейчас в полной мере.
Живи моментом сейчас же…
6. Занимайтесь саморазвитием. Постоянное развитие и обучение помогают расширять горизонты познания мира и поддерживать интерес к жизни. На сайте есть чудесная подборка что почитать, вот такие книги для саморазвития.
7. Практикуйте медитацию и релаксацию. Релаксация помогает снизить уровень стресса и напряжения, что способствует более полноценной жизни в настоящем (в статье личный, пошаговый опыт).
8. Не бойтесь ошибок. Ошибки – это часть жизни, которая помогает учиться и развиваться. Принимайте их как часть процесса обучения.
9. Развивайте гибкость мышления. Гибкость мышления помогает находить решения в сложных ситуациях и быстро адаптироваться к изменениям. (Про критическое и стратегическое мышление написано отдельно).
10. Уделяйте время своим близким. Важно быть рядом с теми, кто вам дорог, и находить радость в общении с ними.
11. Заботьтесь о своем физическом здоровье. Правильное питание, здоровый сон и регулярные медицинские осмотры помогут поддерживать физическое здоровье и активность.
12. Практикуйте саморефлексию. Осознавание своих мыслей, поступков и действий помогает понять свои сильные и слабые стороны, что способствует личностному росту.
13. Не забывайте о своих целях. Жизненные цели и стремления помогают ориентироваться в жизни и достигать успехов.
14. Помните о своих ценностях. Живя в соответствии со своими ценностями, вы будете чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми.
15. Будьте здесь и сейчас. Наслаждайтесь моментом, принимайте его таким, какой он есть, и не думайте о прошлом или будущем. Жизнь происходит здесь и сейчас, и важно уметь ценить каждый момент.
И наконец, самый важный вопрос: зачем это все надо? Зачем жить здесь и сейчас, ведь уже привычно течет жизнь. Ломаешь голову, как доработать до конца года, чтобы потом премию на что-то «спустить». Кстати, что же лучше купить в первую очередь… А тут еще Машка на прошлой неделе зачудила, двоек мне притащила! И так по кругу…
Знакомо?
Зачем жить здесь и сейчас?
На самом деле, жизнь в сегодняшнем моменте просто отсекает страхи, волнения, беспокойства «До» или «После».
Однако, психологи считают, что существует множество мотиваций, которые могут подтолкнуть человека жить здесь и сейчас. Некоторые из них могут быть:
- Любовь и привязанность к близким людям – желание проводить время с семьей и друзьями, заботиться о них и делить с ними свои радости и печали.
- Цель и смысл жизни – осознание своих ценностей, целей и убеждений, которые помогают человеку оставаться мотивированным и добиваться успеха.
- Внутренний рост и самосовершенствование – стремление стать лучше, учиться на своих ошибках и развиваться как личность.
- Жизненные радости и удовольствия – наслаждение простыми вещами, такими как путешествия, хобби, спорт или искусство, что делает жизнь более яркой и насыщенной.
- Желание изменить мир к лучшему – участие в деятельности, направленной на благо общества, защиту окружающей среды, помощь нуждающимся.
И делать все это в спокойном состоянии, без тревог и стресса.
На сайте есть много полезных статей на тему саморазвития:
- Как перестать жить прошлым
- Стресс – как избавиться
- Страхи и тревоги – что делать
- Как избавиться от негативных мыслей
- Как начать радоваться жизни
Также, мною создана целая подборка интересной и полезной литературы для саморазвития.
Надеюсь, что немного включили воображение, и разобрались, как жить здесь и сейчас. Да, чуть не забыла чудесный инструмент – визуализация желаний. Творите, мечтайте, и наслаждайтесь текущим моментом.
С верой с Ваш успех, Светлана Васенович
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
[…] статейку про здесь и сейчас, там я […]
[…] Вероятно, может быть интересно, как начать жить здесь и сейчас. […]