Аффирмации это простыми словами что такое? Как это работает?

Аффирмации это простыми словами

Аффирмации это простыми словами словосочетания, которые притягивают в нашу жизнь все, что мы хотим. Так просто? Нет, конечно! Иначе, все бы только говорили аффирмациями и жили, как в раю)).

Так в чем секрет? Как же составить эти утверждения, чтобы они точно-преточно работали? Секрет, безусловно, есть. И расскажу о нем в этой статье, где будет много примеров и ответов на самые провокационные вопросы.

Содержание

 

Простыми словами аффирмации — это что такое и как они работают?

 Что  же это такое — аффирмации?

Давайте разберемся, что это за феномен такой. Если объяснить быстро и просто, то:

  1. Это словосочетание с позитивным, положительным смыслом.
  2. Обязательно, составленное в первом лице.
  3. Непременно в настоящем времени.

Как работают аффирмации?

Как заезженная пластинка или надоедливая мелодия, которая попала в мозг, и живет там самостоятельной жизнью)).

А если серьезно, то примерно так и происходит. От непрерывного повторения любой фразы подсознание начинает верить, что так оно и есть. И выстраивает поступки исходя из вновь приобретенного знания.

Предположим, Вы боитесь выступать перед аудиторией. Недели за 2 до предстоящего выступления, утром и вечером, повторяете фразу:

«Я так убедительно выступаю, что это приносит мне удовольствие!»

За период подготовки, постепенно, страх уходит. Появляются в голове убедительные аргументы для выступления.

Первый бонус:

— снижается градус напряжения

Второй бонус:

— во время репетиции или подготовки презентации информация укладывается в голове, как по полочкам. Более структурировано, находятся яркие примеры для убеждения аудитории.

Chto-takoe-affirmaciya

Но!

Никто не отменял, кроме аффирмаций – репетиций и тщательной подготовки. Позитивные утверждения только настаивают мозг на успех. Что уже, согласитесь, не мало. (Кстати, есть статья, как победить страх публичных выступлений).

Или антипример!

Если ребенку все время говорить, что он «Дурак», то он станет дураком. И работает это, к сожалению, проще, чем позитивные утверждения. У Вас же есть наверняка и свои личные антипримеры, ведь так?

На сайте есть статьи:

  • Негативные утверждения (например, про деньги), как они портят жизнь
  • Как научиться мыслить позитивно

Аффирмации — отзывы реальных людей

 Личный пример из собственной жизни

Мне однажды на работе давным-давно сказали:

— Свет, ты можешь все! Даже, если захочешь, в космос полетишь.

Это было шутливое замечание о моих передвижениях в профессиональной жизни. От акушерки к банкиру, от банкира к внутреннему тренеру (подробнее обо мне можно тут).

И я, как то, прониклась. С благодарностью вспоминаю ту коллегу.  Просто стала присматриваться к себе. И говорить очень часто, в разных жизненных ситуациях: «Я могу все».

Что Вы думаете?

Эта мысль крепко и надолго засела в моей голове. Очень помогла мне (не технарю) в трудный период создания сайта. Это позитивное утверждение и есть самая настоящая аффирмация. Моя личная, и самая любимая. Мощная и однозначно, работающая. Потому что, кроме положительных изменений, это утверждение принесло еще и веру в себя. (Если интересно, можно почитать о повышении самооценки).

Поэтому мой отзыв об аффирмации будет самым положительным. Собственно, вера в них и толкнула меня написать эту статью.

Реальный пример 

Вот  доказательство  позитивных утверждений описаны в статье.

Otzivi-ob-affirmaciyah

Автор экспериментально на себе испытывает силу и мощь аффирмаций. Причем с реальным, ощутимым и количественным результатом.

Но кроме положительных отзывов, хочется правды ради упомянуть и о взглядах скептиков.

Взгляд скептика: аффирмации это простыми словами – бред или обман?

Противники данных мыслеутверждений говорят:

— Нет, они не работают!  Аффирмации это простыми словами – обман! Это оболванивание мозгов!

Ну что ж, такая точка зрения имеет права на существование. И мы не будем ничего доказывать.

Однако, такой отрицающий вывод, на мой взгляд, могут сделать люди, которые просто не пробовали эту технику. Да-да, это именно техника, которая подразумевает труд и терпение. Может даже и пробовали, но не длительное время. А может, неправильно составленное предложение.

Вариантов не получить результата, а следовательно, утвердиться в скептицизме, масса.

Конечно, аффирмации – это не заклинания и уж точно, не работают «по щелчку пальцев». А вот чтобы предложения «ожили в нашей голове» и дали результат – нужен определенный алгоритм.

Как правильно составить аффирмации – формула успеха 

Лет 20 назад, читая Луизу Хэй, я только познакомилась с этим новым словом «Аффирмация». Очень впечатлил результат применения позитивных утверждений. Конечно, стала все проверять на себе.

Однозначно есть секреты и правила составления аффирмаций. Что нужно сделать, чтобы аффирмации заработали?

Так давайте поучимся у великих!

Affirmacii-Luizi-Hei

7 условий для крутых, и самое главное, действенных утверждений.

1

Обязательное составление фразы от первого лица. В первой главе, где написано, что такое аффирмации простыми словами, кратко упомянуто про  это условие.

Например:

Пример «Верно»Пример «Не верно»
Я притягиваю деньгиУ моего мужа много денег
Я спокойна в любых жизненных ситуацияхМой начальник стал меньше орать
Мой ребенок дарит мне радостьЭтот ребенок долгожданный

Подробнее о негативных денежных установках можно прочитать тут.

2.

Составление в настоящем времени

Пример «Верно»Пример «Не верно»
Я устроилась на любимую работуЯ буду работать на лучшей работе
В моем теле легкость и здоровьеУ меня перестанет болеть голова
Мне встречается девушка моей мечтыЯ встречу девушку своей мечты

3.

Аффирмации должны быть составлены в позитивном ключе, без частички «Не»

Пример «Верно»Пример «Не верно»
Я здорова и бодраЯ не болею
Мне спокойно выступать перед зрителямиМне не страшно выступать перед зрителями
Моя речь течет плавноЯ не заикась

О позитивном мышлении можно почитать здесь.

4.

Самые мощные аффирмации – это составленные с эмоциями. Эмоции безусловно усиливают смысл и скорость оседания в голове))

Пример «Верно»Пример «Не совсем верно»
Я худею и кайфую от этого!Моя фигура стройна
Меня  любят и я счастлива!Я нашла свою любовь
Меня ценят на работе и я в восторге!Я получаю уважение коллег

Список самых мощных аффирмаций можно почитать отдельно.

5.

Действеннее всего составлять аффирмации лично. Пропустить через себя.

6.

Верить в аффирмации.

7.

И напоследок, но самое главное!

Правильное применение.

К сожалению, недостаточно будет 1-2 раз произнести заветную фразу. И, о чудо, свершилось! Нет, так не бывает. Подсознание необходимо убедить в правоте сказанного. Чтобы мозг привык и перестал сопротивляться.

  • — Периодичность
  • — Подключение собственных эмоций

— Очень полезно при проговаривании аффирмаций подключать визуализацию. Более подробно можно почитать об этом феномене, и как он улучшает жизнь, можно почитать здесь.

— И еще важный совет. Придумайте свою, личную аффирмацию. Исходя из собственных желаний, ситуации, предпочтений. Это будет именно Ваша история.

Самые частые вопросы про аффирмации

До того, как дать ответы на самые частые вопросы необходимо осветить некую последовательность. Вы же знаете, что мозг сопротивляется переменам. Лучше тихонечко, по-старому, не надо ничего менять…

Поэтому:

  1. Мозг сопротивляется

Ну тут можно много написать о выходе из зоны комфорта и о новых достижениях. Но не об этом речь…

Так вот, чтобы первичное сопротивление преодолеть нужно доказать бесконечными повторениями вслух одной и той же фразы. До тех пор, пока сопротивление чуток не уменьшится.

  1. Смиряется.

Проговаривание фраз как будто становится привычным. Появляется интерес: «Ну-ну, посмотрим, что из этого получится?!»

  1. Принятие. 3 этапом, будет принятие смысла фразы – как данность. 

Struktura-affirmacii

5 самых частых вопросов

  • В какое время лучше проговаривать?

Утром или вечером, или по пути на работу – на самом деле не очень важно. А вот что действительно важно: это Ваше самочувствие в момент практики. Лучше это делать со свежей головой, в нормальном настроении. Ведь когда мы проговариваем положительные мыслеформы в уставшем, или раздраженном настроении. То они теряют больше половины силы, и конечно, веру в успех.

Лично мне было удобно ранним утром и вечером перед сном. Вообще ключевое слово «удобно». Прислушайтесь к себе. Внутреннее удобство должен стать подсказкой.

  • Надо ли проговаривать эти фразы, или можно просто думать?

Это важный вопрос. Так как в ответе кроется важная информация. Сначала занятий, безусловно надо проговаривать. Причем, считается, что чем громче, тем лучше. Объяснение простое – при крике, в голове у человека не остается других мыслей. И нужное словосочетание произносится осознанно. Не на «автопилоте», когда в голове бороздят еще две-три мысли.

А уже позже, спустя время, можно просто думать. Однако есть опасность забыть это занятие. Перестать думать аффирмациями. Поэтому, лучше все же проговаривать про себя.

  • А что если записать на диктофон эти утверждения?

Да, можно. Но только своим голосом. Не надо скачивать из интернета. Но смотри пункт предыдущий)). Обязательно некоторое время проговаривайте позитивные утверждения вслух. И когда почувствуете снижение сопротивления данному предложению, можете воспользоваться диктофоном.

  • Можно ли обклеить комнату плакатами в аффирмациями?

Да, можно. Ответ похож на предыдущий – после снижения внутреннего сопротивления.

  • Сколько штук можно произносить за один период?

Во многих источниках указано – до 30-50. Но я в корне не согласна! Это что перестать жить и мыслить обо всем другом?! Только аффирмации и проговаривать))?  Руководствуйтесь здравым смыслом. Мне было комфортно от 3 до 5.

Вы ведь сами понимаете, поменять все и сразу – это утопия. А вот постепенно, полегонечку, почему бы и нет.

Подводя итоги

Информации так много об аффирмациях, что пришлось разбить на 3 отдельные статьи:

  • Списки из разных областей жизни самых мощных и работающих аффирмаций
  • 100 примеров позитивных убеждений

Надеюсь, что удалось донести, что аффирмации это простыми словами —  дверь в светлое будущее. Это перемены к лучшему в Вашей жизни. Это изменение не только внутреннего мира, но и внешнего. В конце концов, это веселый эксперимент! Так почему бы и не попробовать?!

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович ©

svetlana-vasenovich

P.S. !!! Для любителей плагиата!!!  Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.