Что делать, если всё бесит? Бесит муж, сестра, подруга, дети! Кто-то может «присоветовать» – мол, лечиться пора. В нашей статье Вы найдете более гуманный подход! Техника из кабинета практикующего психолога, консультации которого нынче совсем недешевы. А тут, совершенно даром, читайте, внедряйте и успокаивайтесь. Да улучшайте со своими ближними взаимоотношения.
Содержание
- Что делать, если все бесит – сильнейшая практика
- 3 примера с решениями, что делать, если бесит человек
В статье Вы не найдете «просто слов» – как «без труда, легко, просто, за секунду», Потому что это будет не правда. Ну, просто невозможно, проскользив по статье глазами, просерфив на смартфоне, проговорив «Ахалай-Махалай», распрощаться с бесячевством! Ведь раздражение копилось, увы, не один день.
Но есть практичные шаги, которые ответят: что делать, если все бесят и раздражают. С объяснениями – почему так, а не иначе, они могут помочь уменьшить чувство бешенства к окружающим.
Приступим. И сразу за дело – перед Вами мощнейшая работающая техника.
Что делать, если все бесит – сильнейшая практика
Ну что, берем быка за рога?! Для всех, кто не знаком с практиками, скажу: придется немного попотеть)).
Нужно немного свободного времени. И конечно, уединение. Высвободите пару часов для важнейшей внутренней работы.
Просто подумайте, вспомните. Сколько времени Вас все бесит? Неделя, месяц, год? А может, раздражают и бесят уже все вокруг, а не кто-то один?
Прикиньте! Всего лишь пару часов выполнения психологической техники приведут Вас в порядок. Вы сможете, наконец, найти хвостик в запутанном клубке эмоций и начать распутывать.
Конечно, внутренняя дальнейшая работа, которая произойдет в результате этой техники, не ограничится 2 часами.
Готовы?
Техника практикующего психолога
Берите ручку и листок бумаги. Положите его горизонтально. Разделите на 3 части линией.
Сверху посередине напишите:
Что меня бесит?
Начинайте писать в столбик на первой части. Просто все, что приходит в голову. Минут 40.
Сначала выпрыгивают самые яростные бесячки. Потом надо подумать-вспомнить. А в конце – самые неочевидные бесилки. И самые больные, да глубокие.
Главное – не делать перерыва. Сел – написал. Вылил все дер*о на бумагу.
Например:
- Бесит, что щенок испортил 3 пару моих кроссовок! Уже по ушам надавал, а все без толку!
- Бесит, что коллега – Рептилия Иванна, придирается по любому поводу
- Ох, как выбешивает, что, каждый раз, когда приходит свояк за тыщей в долг, вынужден под прицелом «ласкового» взгляда жены, доставать и отдавать купюру навсегда.
А теперь попейте водички, и поехали дальше. Заполняем вторую половину.
Здесь пишем факт без эмоций.
- Незапланированные траты. Ссоры с женой по поводу жестокого обращения с любимцем.
- Конфликт на работе.
- Деньги безвозвратные, свояк пьян.
И вот, наконец, последняя колонка. Прописываем действия, чтобы «не бесило». Пунктов много будет, у каждого свой. Бывает, что нельзя изменить ситуацию. Тогда надо придумать, как изменить свое отношение. И прописать.
- Убирать кроссовки в шкаф повыше.
- Поговорить (невзирая на страх) с коллегой. Первая версия – мировая. Что не устраивает, что готов поменять. Чаю с баранками попить)). Вторая версия – позиционирование. Озвучить, мол, я считаю только так правильно. И прошу в высказываниях сдерживаться. По другим вопросам готов сотрудничать.
В зависимости от локальной ситуации. Иногда, коллега почему-то обретает человеческое имя – Марта Федоровна, например. Но бывает и так, что изумление смывает эмоциональный мусор – и тишина… Что и требовалось доказать.
- Твердо, но четко озвучить, прежде всего, жене, что больше давать «в долг» не буду. А потом и «товарищу» отказать.
Итоги:
А каков результат всей этой писанины?
Пробежитесь по третьему отсеку. Если задачи ограничены по времени, то проставьте срок. Например, разговор с супругой можно не оттягивать. А написать пометку – поговорить сегодня вечером.
То есть выработался план действий на каждую травмирующую ситуацию. Часто со сроком исполнения. (Кстати, на сайте есть статьи про смарт-цели и личные достижения). Потом можно расставить по приоритетам.
Таким образом, за 2-3 часа проведена глубочайшая очистка душевного пространства. Которое тут же заполняет энергия.
Резюме – что мы получили
Первое. Вынут шлак из глубины души, подсознания. Ведь 3 пунктами не обойдешься. Это только для примера, как работает, показано.
Второе. Снято эмоциональное напряжение. За каждой взрывной ситуацией кроются факты. Иногда совершенно противоположные эмоциям.
Третье. Составлен план действия. То, что казалось критичным 3 часа назад, при ближайшем рассмотрении, не так уж и ужасно. Есть пути решения или реагирования.
И снова, почему «горячий» метод? Потому что, через полдня захотелось творить, что-то делать. А до этого 2 недели состояние было, как в воду опущенное. Ничего не хочется, все лень. Все бесит))
Ну и потом, кроме очевидной, описанной пользы есть еще много плюсов.
- Как ни странно, это развитие себя, саморазвитие (можно почитать вот тут). Как в первом примере, человек со временем приучает себя к порядку, убирает кроссовки на место в шкаф.
- Работа с собственными страхами. Поговорить с Рептилией Иванной, то еще удовольствие. Надо подготовиться морально. Целая дипломатия. В жизни точно пригодится.
- Отстаивание своего мнения. С коллегой, с женой. Умение сказать «нет», когда считаете, что нужно отказать.
То есть, эта методика, кроме первичной, главной, задачи – избавиться от всего, что бесит, решает многие психологические моменты.
3 примера с решениями, что делать, если бесит человек
Кроме описанной практики можно последовать конкретным рекомендациям психологов, как вести себя и что делать, если все бесит.
На самом деле, может случиться так, что бесят абсолютно все: родители, бабушка, друг, брат, сестра, жена! Интересно знать, причина в этих окружающих? Или все-же во мне? И зачем мне причина, когда я хочу что-то сделать, чтобы избавиться от этой злобы!
Главное. В любой раздражающей ситуации попытаться докопаться до причины.
Зачем? От понимания причины зависит модель поведения. По-простому – возможные Ваши действия.
Пример 1.
Бесит бывший? Потому что звонит не переставая? Контролирует и ревнует, хотя все отношения позади?
Прислушайтесь к себе. Действительно ли Вам хочется, чтобы было все «позади»? В зависимости от ответа, принимайте решение.
Решение.
«Да» Тогда твердо, но спокойно отстаивайте свои личные границы. Предупредите, что ревность может окончиться попаданием в черный список.
«Нет». Тогда делайте попытки к сближению. Но опять, отстаивайте свои границы и требуйте уважения к себе.
Пример 2.
Что делать если бесит подруга?
Ищите причину.
Например, часто звонит и болтает по часу. Когда я вынуждена отложить свои занятия, и слушать ее бред. Как она жалуется. Портит мне настроение.
Решение.
Мягко, но твердо, или с юмором, сказать, что твое плохое настроение передалось даже кошке Мурке! Не порти мне кошку)). Или же выслушав первую фразу, извинится и сказать, что занята. Попросить перезвонить позднее.
Пример 3.
Что же делать, если бесит работа?
Все достало! Всем всё должен! Оставьте меня в покое! – кричал коллега на весь офис. Еще бы – утром вызвали на ковер из-за опозданий. Днем, поругался с коллегой из-за какой-то там презентации. А вечером и вовсе крышу снесло!
И в этой ситуации надо найти причину, а потом уже решение. Разобрать по косточкам.
Действительно ли я часто опаздываю? Как часто? Могу ли я повлиять на это?
Мне обещали сделать презентацию к сроку, но не сделали? Или это я затянул и не успел подготовить материал, и тем самым подвел коллег?
Решение.
Если Вы честны с собой и обнаружится внутренняя причина, то тут рекомендуется комплекс по личностному росту. На сайте Ген Успеха Вы найдете полезное:
- Как стать успешным человеком.
- Список книг для саморазвития
Если это внешние факторы, то попытайтесь спокойно проговорить ситуацию с коллегой. Есть подборка литературы по ведению переговоров:
- Список книг для руководителя
- И бизнеса
Однако!
Непросто найти ответ на вопрос, что делать, если бесит все вокруг, не затронув своего характера. Очень часто возможное решение подразумевает какую-ту работу над собой:
- Умение сказать «нет»
- Отстаивание своих границ
- Дипломатия в отношениях.
Резюме:
Кто-то из мудрейших сказал:
«Что нам непросто так даются жизненные ситуации, а для личностного роста».
Надеюсь, статья была полезна, и Вы нашли ответ на вопрос: что делать, если всё бесит? И применив практики на себе, Вы почувствуете заметное облегчение. Пишите в комментах, если подействовало!
С верой с Ваш успех, Светлана Васенович 
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©
